酷暑開始，江浙滬大部分地區(qū)都開啟了“燒烤”模式，出門5分鐘，流汗2小時！

“熱死人”成為了許多人的口頭禪，但是這不夸張，熱，真的可以致人死亡，炎熱的天氣有可能讓人得“熱射病”——最嚴重的中暑，是一種致命性急癥！

以高溫和意識障礙為特征。熱射病屬于重度中暑中的一種，而重度中暑大多數(shù)情況表現(xiàn)為在高溫環(huán)境中突然昏迷。每年的七、八、九月是“熱射病”的高發(fā)期，“三伏天”來了，炎炎夏日，銳字小姐姐用銳字真言體教你如何合理預防熱射病。

*圖中使用字體為銳字真言體

1.每天保持充足的睡眠與休息，使得大腦和身體各系統(tǒng)得到放松；在高溫天氣里，不要等到口渴時才喝水，飲水應少量多次，水溫不宜過高。

2.合理的飲食，多吃高蛋白質(zhì)、高維生素食物，多吃水果蔬菜，增強機體免疫力；少食高油高脂食物，飲食盡量清淡。

3.在高溫天氣里，不要等到口渴時才喝水，飲水應少量多次，水溫不宜過高。劇烈運動或勞動后及時補充水分，如運動飲料等。

4.待在涼爽的環(huán)境里，高溫天氣里應盡量在室內(nèi)活動。

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